当前位置: 首页 > 医疗版 > 疾病专题 > 泌尿外科 > 膀胱 > 压力性尿失禁
编号:12380338
怎样防治尿失禁 中医专家支招解除漏尿困扰 等
2012年5月28日 老年日报
尿湿提醒器
中医专家支招解除漏尿困扰

     中医专家支招解除漏尿困扰

    尿失禁也叫漏尿,生活中不少老人害怕大声笑、不敢用力咳嗽和蹦跳……其原因很简单——怕出现漏尿(尿液不自主地从尿道中流出)。老人的这种难言之隐不仅会造成阴部瘙痒刺痛、浑身尿臊味儿等,而且引发膀胱癌、膀胱结石、肾积水合并感染造成尿毒症等的风险是正常人的3倍。但是,老年朋友发现尿失禁(漏尿)只要及早采取措施,是完全可以治愈或缓解的。

    缩尿操

    锻炼盆底肌群力量可治疗老人尿失禁,增强控制排尿的能力。站立(女性下蹲),试做排尿动作,先慢慢收缩肛门,再收缩尿道,产生盆底肌上提的感觉,在肛门、尿道收缩时,大腿和腹部肌肉保持放松,每次缩紧不少于3秒,然后缓慢放松,每次10秒左右,连续10遍,第日练习5次。同时可训练间断排尿,即每次排尿时停时排,间断进行,可提高防止咳嗽、打喷嚏诱发尿失禁的能力。
, 百拇澳门新濠天地赌场
    艾灸4穴

    民间用艾灸神阙(肚脐正中)、关元(脐下3寸处)、中极(脐下4寸处)、涌泉(脚掌前1/3,屈足时,人字纹中央凹陷中)4个穴位的方法,治尿失禁效果较好。点燃艾条,分别在以上穴位距皮肤3厘米处灸烤,每穴灸5分钟,以感到灼热难忍为佳。每日1次,连续5~7日。如果尿失禁症状消失即可停灸。

    推拿止尿

    通过推拿来疏通经络、培元固肾、调和气血,对治疗尿失禁可获得理想疗效。

    按揉下腹部:患者取仰卧位,双手掌叠加置于下腹部中央,按顺时针方向按揉下腹部5分钟,以下腹部有微热感为宜,每日1~2次。

    按摩耻骨上缘:患者取仰卧位,双手食、中指置于耻骨联合上缘,沿耻骨上缘向双侧推摩,每次推拿5分钟,以局部有微热感为宜,每日1~2次。
, 百拇澳门新濠天地赌场
    小验方

    1、党参10克,核桃仁15克,加水适量浓煎,饮汁食核桃仁,每日1剂。有益气固肾作用,对老人肾虚小便失禁者疗效显著。

    2、党参10克,紫苏、陈皮各6克,加水适量煎药取汁,代茶饮。此方具有健脾开胸、益气缩尿之功效,适用于老人脾肺虚弱、咳则自尿者。

    3、龙眼肉15克,炒酸枣仁、芡实各10克,益智仁6克,加水适量煎药取汁代茶饮,每日1剂。适合心脾两虚、心肾不交引起的夜尿频多、小便失禁者饮用。

    点压肾腧

    中医称“腰为肾之府”尿失禁主要与肾阳不足,膀胱失约有关。点压肾腧穴(在腰部,脊柱两侧;平第2腰椎棘突下,旁开1.5寸)有助于补肾壮阳,增强肾气对膀胱的约束,改善尿失禁症状。先将两手搓热,分别置于后腰两侧,以双手食指指尖和力点压、揉按肾腧穴,以局部有酸、胀、沉、麻感为宜。每日早晚各点压3分钟,两周为1疗程。
,
    胡椒粉敷肚脐

    每晚睡前,用胡椒粉填满肚脐1/2,再以巴掌大小的脱敏胶布外贴、固定,第二天早晨除去,7天为1个疗程。一般1个疗程后,排尿控制能力明显加强,尿失禁现象大为减少。

    食疗

    取核桃仁15克、益智仁6克、炒杜仲10克、生姜适量,猪小肚(膀胱)1只用盐、清水洗净,一起放入沙锅内,加水用中火煲1小时,加入食盐后佐餐食用,每周1次。适用于老人肾气亏虚引起的小便失禁、尿后余沥、夜尿频多等症状。

    跳绳

    跳绳可促进盆腔器官和肌肉的血液循环,增强盆底肌群的力量,恢复膀胱逼尿肌和尿道括约肌的弹性,对防治尿失禁大有益处。刚开始练习时,蹦跳会有少量尿液溢出,此为正常现象,一般坚持4~6周后,即使在膀胱充盈时跳绳速度可慢一些,每次1~2分钟,1个月后可连续跳5分钟以上。初学者通常宜用硬绳,熟练后可改为软绳。
,
    广州中澳门新濠天地赌场大学李健博士

    

    尿失禁要防脑梗死

    上了年纪,容易出现尿失禁现象,但如果同时伴有轻度头痛头昏、记忆力下降等症状,需要警惕腔隙性脑梗死的发生。腔隙性脑硬死是脑深部的微小动脉发生了堵塞,极容易损伤附近大脑双侧的排尿中枢,导致中枢神经系统对排尿反射弧失去抑制作用,从而突发尿失禁的症状。

    此外,脑组织的缺血缺氧会造成脑内-内啡肽含量明显增加,影响排尿神经系统。出现以上情况应及时到医院做CT或磁共振检查,及早发现和治疗。

    另外,每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后,各做50~100次提肛运动,坚持练习3个月,可明显改善尿失禁症状。
,
    

    尿失禁药 易致便秘

    美国最新研究显示,治疗尿失禁的药物副作用较多,不少患者因此停药。

    美国明尼苏达大学公共卫生学院的研究人员对94份研究报告进行分析后发现,大多数患者服用达多帮锭、优合膜衣锭等药物是有效的,但近半数出现了口干、便秘等副作用。因副作用停药的患者比每天坚持口服一次的要多。

    专家介绍,患者刚出现尿失禁时,应以改变生活习惯、做盆底肌运动、进行膀胱训练等为主。用药时从最低剂量开始使用。曹淑芬

    
, 百拇澳门新濠天地赌场
    六成老人憋不住 尿不出

    我国首个下尿路症状调查结果显示

    调查显示,65.8%下尿路症状患者,是由良性前列腺增生及膀胱过度活动症导致的。明显的感受是“尿不出”,包括尿不尽、排尿费力、尿流变细以及尿流分叉;“憋不住”,包括尿急、尿频、夜尿、急迫性尿失禁。

    对于“憋不住” 1.保证每天的进水量在1.5~2升。2.锻炼盆底肌肉,更好地控制膀胱和尿道。坐在椅子上,双脚打开,与肩同宽,端正坐姿,面部朝前;提气,收缩肛门和阴道5秒钟,放松5秒,重复20次。每天1~2组,坚持10~12周。3.锻炼膀胱。记下每天排尿的次数,逐渐增加去厕所的时间间隔,坚持至少3天,可逐渐加强膀胱肌肉的功能,习惯容纳更多的尿液。

    缓解“尿不出” 要做到少食辛辣、不过劳、不憋尿、绝对忌酒。如还控制不好,建议患者采用药物治疗。中国医师学会泌尿外科专业委员会副会长 王建业
, 百拇澳门新濠天地赌场
    

    怎样防治尿失禁

    编辑同志:

    我今年76岁,从70岁开始,经常出现尿频、尿失禁,一年比一年加重。有一次上街,走在马路上,突然感到要排尿,一时找不到厕所,结果尿在裤子里。虽服用一些药物,但效果不好。怎样防治尿失禁,哪位老友有什么好处方传给我,帮我治疗尿频、尿失禁症。吉林 冯惠珍

    
,
    三招缓解尿失禁

    中老年人往往冬季易出现尿频、尿急、尿失禁等症状,也就是常说的膀胱过度活动症(简称OAB)。治疗膀胱过度活动症,包括行为治疗和药物治疗,轻度患者主要以行为治疗为主。

    延迟排尿:延迟排尿是指逐渐使每次的排尿量大于300毫升。开始可延迟10分钟,逐渐达到排尿间隔大于3小时。

    定时排尿:尿失禁严重且难以控制的患者,可间隔3小时排尿一次。

    盆底肌训练:盆底肌训练可以加强盆底肌肉和尿道括约肌力量,加强控尿能力。做提肛运动2~6秒,松弛休息2~6秒,如此反复10~15次。每天训练3~8组。坚持8周以上。解放军总医院泌尿外科 宋勇
, 百拇澳门新濠天地赌场
    

    四种病人别大笑

    心脑血管病 脑栓塞、脑溢血等脑血管病人的急性发作期和恢复期不可大笑,否则会引起疾病反复,使病情恶化,甚至导致死亡。而心肌梗死病人在发作期或恢复期皆不宜大笑。否则会加重心肌缺血,易导致心力衰竭,甚至心腔破裂引起死亡。

    外科手术后的病人 胸腔、腹腔、心脏、血管等外科手术不久的病人不宜放声大笑;这类人群大笑会加剧疼痛,影响刀口愈合或使刀口破裂。

    尿道或肛门括约肌松弛 这类人群也不宜经常大笑。患者在大笑时,腹内压增高,严重时会造成尿失禁。
, 百拇澳门新濠天地赌场
    下颌关节脱位 有习惯性下颌关节脱位的患者因大笑时张口过度,容易使下颌关节脱位,俗称“笑掉下巴”。健文

    

    漏尿 少喝水不可取

    患尿失禁者摄水量过少,尿液高度浓缩,体内代谢废物排出减慢,让膀胱受到刺激,可能会引发泌尿道感染,患者容易出现尿急尿频的现象。

    此外喝水过少也可引起循环等方面的其他问题,尤其是本身就患有心脑血管疾病、结石等慢性疾病的患者,还可能影响肾脏功能。广东省佛山市中医院肾科主任医师张少娟

    
, 百拇澳门新濠天地赌场
    憋尿锻炼缓解尿失禁

    由于老年人尿失禁较多见,致使人们误以为尿失禁是衰老过程中不可避免的自然后果。事实上,尿失禁不是衰老的正常表现,应采取合理的治疗方法。

    憋尿锻炼

    这种方法可以在小便的时候进行,具体方法:小便不要畅快淋漓地解出,可以先解一点,中途憋几秒钟,然后再解一点,一直到解完为止。这样能够学会控制肌肉的收缩。一般情况下,按照此法训练3个月后,尿失禁的情况就能得到很大改善。

    温馨提醒:练习时,不要收缩双腿、腹部与臀部的肌肉,以免影响收缩提肛肌。一般应休息10秒钟再进行下一轮练习。

    按摩

    每天任选两种方法自我按摩,定会收到良好的效果。
,
    按摩小腹部:取仰卧位,双手掌叠加于小腹部中央,按顺时针方向按摩5分钟,以局部有微热感为宜,每日1~2次。

    按摩耻骨上缘:取仰卧位,双手中指置于耻骨上缘,向两侧按摩5分钟,以局部有微热感为宜,每日1~2次。

    点按利尿穴:用双手大拇指按压利尿穴(在腹部前正中线上,脐下2.5寸),力量逐渐增大,持续5~15分钟,每日1~2次。

    食疗

    以下三道药膳对治疗尿失禁有一定效果。

    黄实淮山粥

    方法:黄实粉、山药粉各30g,核桃仁20g,大枣8枚(去核),同煮粥食用。

    功效:补气、健脾、补胃。
,
    党参核桃煎

    方法:党参18g,核桃仁15g,加水适量,煎后饮汁食核桃仁。

    功效:补中益气、补气固肾,对防止尿失禁有一定作用。

    党参有补中、益气、生精的功效,辅以核桃仁补气固肾,多吃可以防止尿失禁。

    龙眼枣仁饮

    方法:龙眼肉15g,炒枣仁12g,黄实10g,用水煎好后当茶喝。

    功效:养血安神、益肾缩尿。

    田野

    
, 百拇澳门新濠天地赌场
    减重可减轻尿失禁

    女性较男性好发尿失禁,尤其是中老年肥胖女性的尿失禁发病率高,达50%左右。一方面是与中老年女性尿道括约肌退行性变,导致尿道括约肌松弛,造成尿道的控制能力减退有关,另一方面肥胖者易致压力性尿失禁发生,因为肥胖就像妊娠那样,肥胖所增加的重量可向下挤压盆底组织,使盆底肌肉、神经因长期受到应力和牵拉的作用而变弱,由此引起体神经(阴部神经)控制的外尿道括约肌功能减退,从而造成尿液不自主地流出。所以,中老年肥胖妇女尤其要警惕与防范尿失禁的发生。

    由此可见,尿失禁的肥胖妇女应将减轻体重作为减少尿失禁次数的方法之一,莫要任其体重增长而致尿失禁问题加重。韩咏霞

    
, 百拇澳门新濠天地赌场
    五种尿失禁 千万要当心!

    膀胱不能维持其控制排尿的功能、尿液不自主地流出,澳门新濠天地赌场网址定义为“尿失禁”,本质上是膀胱贮尿机能障碍的表现,尿失禁已成为成年女性的难言之隐。

    中国尿失禁研讨会证实,长期患尿失禁不治疗将严重影响患者的生活质量及身心澳门新濠天地娱乐:一、身上常伴有难闻的尿骚味,导致尿失禁患者不愿外出接近他人,怕被嘲笑,造成交往心理障碍,形成所谓的“社交癌”;二、易诱发焦虑、抑郁、自闭等心理疾病,其抑郁症发病率是普通人的10倍;三、导致盆腔炎、膀胱炎、阴道炎,皮肤红肿、痒痛甚至溃烂;四、导致女性月经不调、更年期提前,夫妻性生活不和谐,加快女性衰老。

    专家特别提醒,以下5种尿失禁患者要特别当心:

    第1种人:咳嗽、打喷嚏、大笑,以及运动时出现漏尿者。
, 百拇澳门新濠天地赌场
    第2种人:尿频、尿急、憋不住尿、夜尿多、尿不尽、拉拉尿者;

    第3种人:男性前列腺病引起的尿频、尿急;

    第4种人:各种术后引起漏尿;

    第5种人:脑病后遗症引起的漏尿、尿床。刘佳丽

    

    尿湿提醒器

    价格:18.00元/件

    本产品由电池驱动,使用时将传感头置于尿布上,当尿布尿湿时,通过导线与传感头相连的提醒器便发出优美的音乐声,提示及时换尿布,使患者免受尿液浸泡之苦。

    一些尿失禁的老人存在认知障碍,意识不很清楚,尿湿了也不会表达,家属和护理人员通过使用此产品,可以弥补表达障碍,有效把握护理状态信息。

    , 百拇澳门新濠天地赌场

    百拇澳门新濠天地赌场网 /html/201205/2838/0833.htm