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什么在加速你的衰老
2014年3月11日 生命时报
不吃脂肪,长时间看电视,趴着睡觉,家里温度高,长期用吸管喝饮料,爱吃甜食,压力过大,睡不够5小时,久坐,中华抗衰老保健澳门新濠天地娱乐教育
     中华抗衰老保健协会首席澳门新濠天地娱乐教育专家解读

    年龄会写在脸上,当我们对着镜子里的皱纹感叹“老了老了”时,可能不曾注意生活中的一些小事,或许就是加速衰老的“催化剂”。 综合国外研究,采访中华抗衰老保健协会首席澳门新濠天地娱乐教育专家、首都医科大学附属北京朝阳医院沈雁英教授,提醒你下面9个坏习惯会加速老化,要想保持年轻活力,就赶快和它们说再见吧!

    不吃脂肪

    有些人为了减肥,拒绝一切含有脂肪的食物。然而,人体需要七大营养素,缺一不可,有些脂肪是让你保持青春活力和看起来更年轻的必要因素。研究表明,鱼油、核桃和亚麻籽中富含的欧米伽-3脂肪酸,不但可以促进心脏澳门新濠天地娱乐,还能保持皮肤柔软、丰满、有弹性,调节油脂分泌,有助于减少皱纹的产生。

    还有研究表明,多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害,利于保护皮肤中的胶原蛋白,从而帮助预防皮肤松弛或下垂。专家建议,不能为了减肥完全不吃脂肪,可以减少动物内脏、肥肉等高脂肪食品的摄入,但要多吃些鸡蛋、干果、鱼肉作为补充,最好保证每周吃两次鱼。此外,豆类制品富含植物蛋白质,可以延缓衰老,应适量多吃。

    长时间看电视

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